Tankar om mobbing

Idag är det långfredag.
Jag snart åka och träna. 60 min tabata BOOM!
Och sen blir det långpromenad med grisarna.

Min plan var ju att väga mig varje dag, men mitt minne läcker som ett såll så det har jag glömt haha!
Den ggn jag kom ihåg det hade jag gått från 105.4 till 103 så jag är nöjd.
Jag trodde AAAAALDRIG att jag skulle väga så här mycket. Första ggn jag vägde in mig på vv för 19 år sen så låg jag på 86,4 och det var fruktansvärt. Att vara så här stor nu är en mardröm.
Förr så hade jag inte ens tänkt på att skriva ut min vikt men man kan inte ändra det man inte erkänner. Och jag tänker inte låta en siffra bestämma om jag är en bra eller dålig människa. Jag var mobbad som liten och då pratades det oxå mycket om vad man skulle väga. När jag gick i 4an vägde vi oss hos skolsyster och jag vägde 72 kg. Fick höra och förstå att det var en sjukt hög siffra och jag ville inte att någon skulle få veta.
Samma sak så ville aldrig någon bära mig som barn. Jag var alltid för tjock. För tung. Så nu om det är något som har med att man ska bära varandra så skyr jag det som pesten. För några år sen så hade Nordic Wellness ett pass där man skulle bära varandra, kommer inte ihåg vad det hette men jag ville så gärna gå på det men vågade inte för jag tyckte synd om den stackarn som skulle bli tvungen att bära mig.

Jag har mycket skam när det kommer till min storlek och min vikt. Allt kommer från barndomen.
"Smal och vacker" hette det. Jag försöker acceptera hur jag ser ut nu men mobbarna, både barn och vuxna lever kvar i mitt huvud och slår ner mig till fotknölarna. Helt sjukt. Jag är 40 och ändå är det så levande. Ångesten för att gå förbi grupper med killar. Jag hör hur glåporden haglar. Jag känner hur jag blir jagad och måste springa för att komma undan men att min barnkropp inte orkar.

Så jag hoppas att om jag skriver ner min vikt som inte definierar mig som människa så kanske jag kan acceptera min nuvarande storlek.

Nu ska jag ta mig ur ältandeträsket, dricka upp mitt kaffe och bege mig till bästa stället i stan, World Class Katrineholm!

Over and out!

I-lansdproblem och gamla telefoner

Gårdagen...
Jag tog mig faktiskt iväg på ett gruppträningspass som jag velat gå på men känt att jag varit för tung för. Det gick bra men fan vad jobbigt det är med så många extra kg´n.
Jag har ju gått upp ca 15 kg sen jag blev sjukskriven och det både känns och syns.
Efter träningen så ville jag som vanligt inte ha nån mat så jag frossade i vattenmelon och sen så hade jag köpt lite götta. Somnade vid 22 och vaknade 00.30 och hade då varken duschat, ätit eller kvällskissat hundar.
Inte alls bra. Men allt utom middagen blev gjort och det var mest för att jag inte pallade borsta tänderna igen.
Jag lyssnade på Half size me och hon intervjuade en kvinna som hade gått ner ungefär lika mycket som jag vill gå ner. Hon förebyggde hetsätning genom att äta mer riktig mat. Dvs ökade på kcal/ pointsen. Hon menade på att är man mätt och nöjd så är chansen mindre att man faller och trycker i sig en massa mat.
Det tåls fan att tänka på..

Sen så har min älskade Iphone gott ur tiden. Så nu har jag min gamla fyra som har ett simkort som inte fungerar vilket gör att jag just nu inte har nån telefon.
Och den jag har vill inte leka med alla appar som jag vill leka med. En av apparna är vv appen.. Jag känner mig nästan som att jag saknar en kroppsdel. Visst är det skönt att vara lite frånkopplad från världen men jag vill ändå ha en telefon.
Jag fyller år på tis och då hoppas jag att jag får lite pengar så att jag kan köpa mig en ny, begagnad sexa.
När man lever på sjukpenning är man inte så där väldans rik och nu är det snart jul så att den skulle dö nu är väldans obekvämt.
Men men den har varit en trogen tjänare i över två år och är välanvänd och jag har ju faktiskt tak över huvudet.
Men alltså mina appar... Jo! Den vill inte synka fitbiten heller! Så jag kan inte regga mat och inte mina steg.

Det jobbiga med att inte kunna regga maten på en ggn är att mycket blir som osynliga kcal. Min hjärna ställer in sig på att jag kan äta vad jag vill utan att det fastnar eftersom det inte blir uppskrivet. Och visst kan jag registrera på datorn men det är inte samma sak. När appen har krånglat har jag gått in på nätet och in på hemsidan men nu har jag inget val, nu måste jag gå in där hela tiden..

Maten igår:
Frulle: jordgubbar, blåbär och proteinpulver som mixats till ett fluff, 2 vetekaka, smör och 10% ost
Lunch! lättyogurt med 0.5 dl havregryn
Middag: vattenmelon och godis

Träning igår: 2.10 h promenad
                     55 min bodystep

Hur jag botar sötsug och hetsätning

Det jag ville göra idag var att springa ca 90 min och ta ut grisarna på en långpromenad för att sen spinna. Det "enda" jag pallade var att spinna i 55 min. Men herre jäääävlar vad bra det var mot sockersuget och hetsätningen!
Jag är helt lugn i själen och som vanligt när jag tränat hårt så blir jag inte hungrig så middagen kommer bli sen.
Men det känns som en liten seger iaf. Jag trotsade tröttheten och tog mig iväg. Plus att jag inte stannade och köpte götta på vägen hem.
Men jag kände hur stor jag blivit när jag spinnade. Magen slog i benen när jag trampade och när vi ska sträcka ut armarna bakåt och knäppa händerna så klarar jag det inte.

Lite jobbigt att jag inte får väga mig nu. Min samtalskontakt på psyk har satt det som ett mål i min behandling att inte väga mig på en månad.
En ännu jobbigare sak är att min mobil gått sönder så nu kör jag på min gamla iphone 4 och den stödjer inte alla de appar jag har som hjälp i min viktnedgång. Så nu måste jag hitta en ny telefon och det är jul och jag hade eller har en julklapp planerad till Mikael som jag inte vet om jag kommer kunna köpa.
När man inte är stark så måste man ändå klara av att hålla näsan ovanför vattnet.
Jag vill så gärna klara allt på en ggn men det är helt omöjligt.
Så det jag måste stävja först är mina matproblem. Både att jag inte vill äta och att jag trycker i mig utan stopp.
Och så vill/måste jag komma igång med träningen. Jag tror att maten kommer att falla på plats lite av sig självt när det väl har löst sig.

Dagens matintag är:

Frulle: 1 dl råggryn, 100 g kvarg och blåbär
Lunch: 125 g varmrökt lax, 50 g lätt crempa och ratatouille
Mellanmål: 2 vetekaka med 31% ost och smör
Slarv/götta/cravings: nutella, muffins

Här ligger jag på mina 30 sp

Träning: 55 min spinning och cykel till och från gymmet 25 ap

Så ser det ut än så länge..

FitnessFighten dag 11 del två.

Jag är heeeeeelt slut. Meri krossade oss på crossen. Jääävlar vad bra det var.
Jag har fortfarande den där illamående känslan i halsen och kroppen och ett tag tänkte jag att nu kommer det upp.
Tyvärr pallar jag inte att springa med Dobby men han fick ju springa 90 min i morses så jag hoppas att en längre promenad räcker.
Eller jag vet ju att det räcker haha!

Han har ju inte ätit bra på länge och nu äntligen har jag hittat mat som han gillar och äter. MEN.
När han inte har ätit ordentligt på ett tag och får äta och blir glad för att jag kommer hem och vill mysa och busa och bara älskar att vara vi så klart att det kommer upp. Stackarn. Så skäms han och blir rädd för att jag ska bli arg och försöker att inte synas. Min stackars prins.
Jag skulle aldrig kunna bli arg för att han kräks.
Så svårt att kunna förmedla det bara.

Nu ligger han i sängen och äter vääärldens största märgben. Jag ska koka ris till honom och blanda ut med maten för det är snällt mot hans stackars magen.
Just nu känner jag att så länge jag har honom så kan jag vara singel hur länge som helst.
Jag trivs med oss och våran familj. Jag har hittat min själsfrände och jag har en till favorit i Stockholm.

Idag såg jag att det börjar hända saker. Jag har blivit mindre på övre delen av magen och har nu fått en inte alls så smickrande bilring. Och nu menar jag att den syns verkligen!
Jag känner även i låren att det blir mindre av dem. Det är kul när man tränar mycket och känner sin kropp så väl att man känner skillnader när de händer.

Jag ska fan väga mig imorgon igen.. Och tro det eller ej men jag har faktiskt belönat mig med två nya plagg eftersom jag gått ner 2 kg.
Det blev träningskläder som vanligt men jag älskar ju det så varför inte?
Nu middag. Sen promenad. Efter det? Soooooova....

Grårdagens duktiga och dagens början!

Igår skulle jag skriva när jag kom hem efter träningen men jag pallade inte! Var så trött att ögonen gick i kors. Men jag var duktig. Visst att jag vaknade lite sent och maten blev lite sisådär, inte valen utan tiderna och så.

Maten:

Gröt med psylliumfrön och minimjlök
Grekköttbullar med tomater och feta och trukyogurt
Vanilj proteindrink
En stoooooor fruktsallad med äpple/päron keso
Nötter

Träningen:

55 min spinning
55 min streetdance
55 underbara min combat

Nu ska jag ta mig till bandet bara för att och förbränna lite innan en pressvisning på Pirates Of The Carabian. Så det blir kaffe i sängen och så frulle på bio. Gött är det!

Så har jag kommit på en ganska bra sak. Sats har ju såna här grejor när man ska träna 2 ggr i veckan i 12 veckor och då är det ju bara att jag kör min mat lika duktigt som jag tränar under dessa veckorna. Jag måste ju visa mitt kort och få stämpel varje vecka och då glömmer jag ju inte eller skiter i det på samma sätt. Hoppas jag... Nån som fattar vad jag svamlar om? Haha!

Kram kram och god morgon!

Onsdag betyder lilllördag!

Så var en skön onsdag till ända och det är snart dax att knoppa in. Eller iaf borst tänderna och släcka ner.
Dagens träning blev 1h löpning på bandet. Sviiiin tråkigt. Och jag har kommit på att jag är en mycket bättre löpare ute på vägarna, i skogen på stigarna, i leran, i regnet ja tom i snön. Så nu ska jag verkligen försöka att ta mig ut även om det duggar lite. Gillar bara inte att vara sådär kall och frusen som man blir. Och så tar det for ever att bli varm igen.

Men men. Jag hoppas på imorgon och att jag och den onda, onda, ömma kroppen kommer ut då.
Sen har jag satt upp mig på Piloxing, inte min favvo men har bara gjort det en ggn innan så det ska väl gå.. Och street dance och sen så Combat med en av mina absoluta favoriter, Cie. Klicka på namnet så kommer ni till hennes blogg.
Så imorgon verkar bli fullspäckad.

Jag håller ju på med min sockerfria vecka och igår fick jag en liiiiten påse Bilar av Andréas. Han skulle vara snäll men hmm just denna veckan var det allt annat än snällt., De ligger i väskan och vill bara gasa rätt in i munnen och köra razer ner i magen. Men jag idag har jag fyllt den med en massa frukt. Vindruvor och ananas. Jag tror att det ev inte är så iso men bättre än godis iaf och finns det nån som blivit fet av lite frukt ja visa mig den människan så ska jag genast lägga av med att frossa i goooda frukter. Haha!

Onsdag är ju lillördag och idag har jag städat, bytt lakan, diskat, lagat mat, tränat, deklarerat, sorterat mina underkläder. Slängt trosor jag aldrig använder, kollat omaka strumpor och slängt de som inta var par, vikt kläder och hängt in. Jag känner mig väldans produktiv och galet duktig. Nästan så att jag har förtjänat den lilla söta påsen i väskan..

Galet mycket träning idag..

Idag tänkte jag faktiskt hinna med att skriva innan John Blund kommer och kramar mig och vaggar mig skönt till sömns..
Idag var jag galet trött. Ville inte vakna och ville absolut INTE gå och träna kl 11. Men men har man lovat så har man och då är det bara att pallra sig iväg. Planen var ju att gå ut och springa innan men det var bara att lägga ner. Vädret var tråkigt och jag vaknade inte som sagt så det fick bli 30 min på bandet innan pumpen.

Sen hem och äta, grekiska köttbullar med sallad och fetaost 10%, en bit vattenmelon ( som jag måste köpa imorgon oxå för den var gaaaaalet god), jag sov lite och sen bar det av till Kompassen igen för lite dans med Herr Liljesand, 20 min jogg, sats energy och avslutade med ett yoga pass.
Gissa om jag är trött nu.. ZzzzZZZZzzZZZ

Middagen blev rostbiff med potatis och sallad och så skulle det vara en vinergett till med dijon men hade ingen så jag åt den med wasabi creme istället men eftersom jag ääääälskar pepparrot så var det helt ok.

Fick en liten påse bilar idag av Andréas. Hmmm ja det var ju snällt när det är sockerfria veckan. Haha! Den ligger i väskan fortfarande och måste nog somna snart så jag inte hittar på orsaker till att öppna och äta den. Men fan vad den lockar..

Imorgon väntar spinning med favoriten och sen får vi se.. Ev pump, core, dans. Men först..

SOVA!!!

Måndag dag..

Då var det äääääntligen dax för en update efter helgen. Har varit så trött att jag inte pallat när jag kommit hem. Pollen säsongen är här och den och mina tabletter gör mig sjukt trött.. Inte alls kul. Men men det är ju bara en liten period.
Min första bild var jag bara tvunget att lägga upp och tipsa om. Jag köpte påsar med zipplock. Heter det så? Iaf när jag har gjort mitt havregrynsmjöl så kan jag bara hälla i det där och zippa igen det. Bra va? Och påsen har en platt hmm nu hittar jag inte ordet men typ fot så den står. Jag ääälskar dem!!

Nåt mer jag gjort är att ta kort på mig. Det blev inte så jätte bra eftersom jag inte hade nån självutlösare men det är bilder iaf och jag hoppas att det syns lite att jag gått ner.. Om man bara står som vanligt med träningskläderna på så har jag inte kvar några kärleksvolanger. Mmm me löv!

Jag får försöka ta mod till mig och få nån annan att ta bilder.. Eller hämta min laddare till kameran och ta ordentliga bilder.
Nåt jag har kommit på i helgen och som jag tror att jag har skrivit lite om är att jag har kommit på när jag äter.. När jag är trött och jobbar. För att få energi. För att få sockerkicken och palla att jobba. Nu när jag ligger och skriver vill jag bara sova. Men det får bli en kaffe och lite bloggläsning för att få upp motivationen och orken. Nu är det nog inte ens att kroppen behöver vila utan att JAG MÅSTE bestämma att vi ska träna. Vi ska upp och vi ska förbränna. Vi har ett mål och det är att bli ännu mindre och ännu starkare. Men mmmmmm lite choklad.. Lite lakrits.. Mmmmmm...

Haha! kram kram, L

Söndagen gick fort..

Denna dagen har bara flugit fram. Vaknade fööör tidigt, tog mig till spinningen som började 10.30 när jag helst av allt bara ville ligga kvar i sängen, eftersom jag hade 2 vänner som skulle komma oxå. Hade det bara varit jag hade jag skitit i det och somnat om. MEN så var det inte. Hoppades på mess från dem att det skulle banga men icke. Vägen till Sats Kungsgatan har aldrig varit längre och döm då av min förväning när jag fick träna heeeeeelt ensam!! Ingen av dem var där. Och inte nog med det. Det var det tråkigaste passet EVER! Hon var tråkig, passet sög, musiken var trist. Så det var bara att genomlida och vara nöjd med att ha tatt sig dit.

Åkte hem och åt gröt. Sen bar det av igen. Denna ggn till Mölndal för att hämta en överraskning till min gudson, Albin. Nu vet jag inte om hans mor sitter och läser så jag får berätta en annan dag vad det är, men det var otympligt och det var kallt och bussarna dit gick typ 2 ggr i timmen.

Jaja, väl hemma blev det lite mellanmål i form av en pingvinstång, banan och pekannötter. Vila lite och sen iväg till Sats Kompassen på ett Combat pass. Och eftersom spinningen sög såååå fett så var det en fröjd att få pulsen att skjuta i höjden och få svetten att spruta.

Tog mig en tripp till Konsum Avenyn och handlade lite. Skulle laga mat men hamnade i sängen med min favvo kung, Karamell kungen och lite salta mandlar och sen kom jag inte längre. Börjar känna nu att hungern kommer och borde ju äta nåt. Men har nog varit trött och lite stressad idag och då har jag som inte varit hungrig.
Har lite att tänka på och det kommer nog en utläggning om det snart. Måste bara samla tankarna innan jag printar ner det.

Det har med viktnedgång och psyke och göra och att jag alltid har sagt att de som opererar sig måste ju prata med nån eftersom det går så fort för dem. De gör ju inget.. (vilket jag tycker är lite att ta den lätta vägen ut. Inte för alla. Absolut inte med för vissa) De KAN ju inte äta så det är klart att vikten rasar.
Men jag börjar undra om det kanske är så för alla.. För innan kunde jag ju skylla på vikten, på fettet, på hur äcklig männen måste tycka att jag är eftersom jag tycker det. Men nu.. Helt plötsligt måste jag ju inse att jag, Linnéa som person blir lämnad och att det är JAG, MIG folk inte gillar eller gillar.
Det sätter griller i huvet på mig som jag har lite svårt att sortera.

Oj nu betade jag av lite av det ändå.. Men men det gör inget. Nu måste jag få nåt av värde i magen..

Det är en blåsig torsdag vi har!

Idag ville jag verkligen ut och jogga. Men icke. Det blåser lite för mycket och med tanke på gårdagens kyla så är det nog inte varmare idag. SÅ det får bli bandet och kanske, kanske lite spinning på egen hand. Och så nåt pass såklart. Men vad?
Det står mellan pump, body balance och sats power step.
Och lutar mot steppen..
Och sen så jobb. Är ledig om 2 dagar, 3 med idag och då blir det ju självklart lite mer träning. Imorgon blir det dance och löpning, lördag; pump och spinning, sön; spinning, löpning, combat och ev pump.

Dagens mat verkar se ut lite så här:

• Pankisar
• Proteindrink
• Potatis sallad m bönor och fläskfilé eller quinoa m lax
• Protein
• Köttfärsbiff eller rostbiff

När börjar pollensäsongen? Måste vara förberedd detta året. Förra året fick jag en trevlig pollenchock som resulterade i en härliga ansträngnings astma som tydligen inte kommer gå över. Och så kunde jag inte äta varken kiwi eller ananas på ett bra tag.
Så detta året måste jag vara beredd.

Nu är det dax att klä på sig. Och jo, min klocka här på bloggen verkar leva sitt eget lilla liv så klockan är nu 8.27 hos mig och inget annat. Haha! Kram kram

"Tänk om allt som händer, tecknas ner i hjärtats bok.."

Då var onsdagen till ända och nu är det sova. Äntligen.
Är skönt trött och ska bara blogga lite och sen krama kudden.
Idag har det tyvärr varit ganska kallt ute, tänkte annars bege mig ut och löp träna lite på allvar eftersom det inte är så långt kvar tills varvet och maran men men, jag gillar inte kyla så det får bli band än så länge. 1 timme och 20 min nötte jag och sen in på bästaste Andréas spinning pass. Så 2.20 timmar svettig cardio bjöd dagen på.

Maten blev jätte konstig idag. Åt frulle och sen tränade jag. Efter det åt jag ett äpple och en proteindrink och sen kunde jag inte äta lunch förän vid 16. Var verkligen inte hungrig så nu känns det som att jag ätit en massa skit, typ småätit och det är därför jag inte klarade av att äta. Och eftersom det blev 2h fördröjning med lunchen pallade jag inte äta middag som jag brukar utan den kom 22!!! och då blev det faktiskt pannkakor med bär. Det enda som lockade..
Men det var ju iaf Iso pankisar..

Såå..

Maten:

Pannkakor m banan och keso
1 jonagold, 1 proteindrink
Quinoasallad m rostbiff
Jordnötter, melon, apelsin, ananas
Pannkakor m bär och sötningsmedel

Träningen:
1.20 löpning
55 min spinning

Jo jag är ganska nöjd över dagens träning och maten. Är bara så van vid att när man är så mätt så brukar man oftast ha fuskat och ätit en massa skit..

Kram kram och natti natti, L

Min måndag

Då var måndagen över och är på väg in i tisdagen. Träningen idag blev ca 40 min löpning, 55 min spinning, 55 min street dance och så avslutade jag med ett göööööött body combat pass på 55 min.
På streeten var det en nybörjare som ställde sig längst fram och i vanliga fall brukar jag gilla det för annars så lär man sig inte. Men denna bruden.. Heeeelt seriöst. Jag är så trött på brudar som inte ser sina begränsningar. I tis var det två idioter på yogan som pratade sig igenom passet. Eller ja viskade och gjorde typ inga övningar. De hade lika bra kunnat gå därifrån. Och hon idag. Hon var inte på samma pass som mig. De andra deltagarna blev nog ganska irri på mig för att jag inte höll min placering men det gick inte med de jävla stolpskottet framför mig.

Jag tror tom han som hade passet blev irri på henne för hon flyttade inte på sig när han backade heller. Jag förstår att man inte kan dansen eller att det tar längre tid att lära men man får ju iaf flytta sig med resten. Eller inse att man inte klarar av det och gå.
Jag gillade inte Zumba så jag gick därifrån.
Hur lätt som helst.

Det var gött och få göra av med en massa energi på combaten efter för då var jag väldans irri.. Nåt som gjorde mig glad är mina nya, rosa träningsbyxor och min nya rosa vattenflaska. Om man inte går ut och festar får man ha kul med andra saker och nya träningskläder är en fetisch jag har och som jag har begränsat men när det är 40% rea på ett par rosa byxor då är de mina..

Maten:

Pannkakor m mosad banan och keso
Bonusgrytan
Proteindrink
Orientalisk soppa
Vindruvor och en pannkaka

Träning:

Ca 40 min löpning
55 min spinning
55 min street
55 min combat

Jag har redan kirrat frullen, pankisar. Träningen blir löpning och pump än så länge..
Kram och god natt, L



P.s Sa jag att det var Annika Sjöö från let´s dance som ledde combaten? Fan vilket krut paket den lilla är!! Hahaha!

Och då var det återigen lördag!

Jag var ganska trött när jag kom hem igår så jag skriver nu istället. Hoppas det är ok. Gårdagen bjöd på löpning och pump. Och lite ont har jag. Mmmmm jag ääälskar att ha träningsvärk! Snart ska jag iväg på ett till pass. Och efter det spinning. Får se om jag åker till Valhalla och springer lite efter eller kanske simmar lite. Eller bara åker hem och sover lite.
Och sen tror jag att jag ska lyxa till det med lite lödagsgodis.. En häääärlig fruktsallad för tro det eller inte men jag har inget sötsug what so ever. Men keso och fruksallad får det nu att rinna till i munnen.

Gårdagens mat:

Pannkakor med keso
Ett äpple
Kyckling i rödcurry
2 pannkakor med mosad banan
Jordnötter
Orientalisk linssoppa m kyckling
Naturella nötter

Jo jag vet att det blev kyckling 2 ggr igår men det gör inget.

Gårdagens träning:

Ca 70 min löpning
55 min pump


Dagens mat:

Pannkakor m keso
Bonusgrytan (recept kommer)
Proteindrink m banan
Biffar m potatis och sallad

Dagens träning so far:

55 min pump
55 min cykel pulse

Ja så är det planerat.. Kram kram så länge

En bra dag..

Dagens träning var galen. Heeelt galen. 60 min löpning innan spinningen= -710 kcal
Spinningen= -860 kcal och combaten= -787 kcal. Det blir 2357 avverkade kcal idag. Fatta hur mycket det är???

Maten idag;

Gröt med äpple och 40g 5% ost i stava
Proteindrink
Kyckling i röd curry och råris
Proteindrink och cla
Potatis, köttfärsbiffar, cockrailtomater, gurka, paprika, 10% feta ca 50g
Nötter och 30 g mörk choklad

Träningen:

60 min löpning
55 min spinning
55 min combat

En ganska bra dag både matmässigt, träningmässigt och vågen var snäll..
Så nu ska jag tacka och hedra min kropp genom att låta den sova.
Natti

Tisdags rapporten!

Jäääävlar vilken lång dag detta har varit. Började jobba kl 8 och då hade jag redan ätit frulle hemma. Sen jobba lunch, kom hem, sov en timme, åkte och tränade.. Spinning, Sats Energy och yoga. Åt mat och nu ligger jag som en levande död och måste snart sova.

Jag måste ju säga att det är galet gött att ha all mat klar och redo att värma när man kommer hem.
Igår vet jag inte om jag sa det men 2h löpning resulterade i ca 1400 kcal minus och idag har jag väl inte kommit upp i de summorna men iaf en tusing har jag svettats bort. Och det är jag def nöjd med.

Så denna vecka är jag redan uppe i 5h träning och efter imorgon.. Haha det vågar jag inte ens tänka på.

Maten idag:

Pannkakor med keso
Proteindrink, nötter
Grekiska köttbullar med linser
Orientalisk linssoppa med kyckling
Vindruvor, te
Kanske en proteindrink till..

Träning:

Spinning
Sats Energy
Yoga

Och nu är det natten...

Semeldagen!!!!

Idag bjöds det på semlor på jobbet. Fröken Gaseb var duktig och åt vindruvor och drack Fun Light, jo jag vet att det inte förespråkas i Isodieten men när jag nu tackade nej till de goooooda, gräddiga, mandelmasse fyllda bakverkan så var jag värd lite saft.

Träningen idag var sviiiiiiiin jobbig. Fan vad trött jag var i kroppen. 20 min jogg, 55 min pump och 55 min puls core. Och jag fick verkligen jobba för att inte lämna salen. Jag var trött och orkade inte och hittade som inte känslan.. Det står i boken att om man tränar mycket och känner att man inte orkar så ska man öka på maten, jag försökte det på lunchen som är på bilden under men jag orkar inte äta mer. Så jag vet inte riktigt hur jag ska göra. Men ge upp är inget alternativ, även om jag kommer ta ett litet snedsprång på lördag. Och vad jag längtar efter de språnget! Haha!

Eftersom jag inte bloggade igår för att jag var såååå galet trött så kommer 2 nya recept idag/natt. Det första är dagens lunch som skulle vara fredagens egentligen men jag gjorde en liten miss. Så dagens, kräftsalladen, kommer hamna på fredag som det ser ut nu..


* 2 dl okokt quinoa
* 200 g färsk spenat, jag tog ruccola och mangold oxå
* 1 grönsaksbuljong tärning
* 4 soltorkade tomater i olja
* 300 g kallrökt lax

Koka quinoa och buljong, blanda m det gröna ( jag hade även cocktail tomater för att jag ääääälskar det). Servera med laxen.


Vad gillar min moussaka??? Såååå fin!!!

* 1 1/2 aubergine
* 1/2 lök
* 2 tsk olja
* 300 g nötfärs 10 %
* 1 morot
* 150 g krossade tomater
* 1 msk tomatpuré
* 3 dl mini mjölk
* 2 tsk maizena
* 40 g hårdost 10 %
* salt, peppar, muskot

Sätt ugnen på 200.
Skär auberginerna och salta, låt stå i ca en timmer så saltet dras ut.
Hacka och fräs löken ( jag hade även vitlök) i olja, ha ner köttfärsen och dela med en potatismosare, blanda i puré och bryn, ha i den rivna moroten och de krossade tomaterna. Smaka av med salt och peppar.

Rör ut maizena med lite av mjölken i en kastrull och koka upp, späd med resten av mjölken, lite i taget. Rör om då och då så att det inte bränner vid..
Blanda i den rivna osten, salt, peppar och muskot.

Lägg auberginen i durkslag och låt rinna av, Bryn i 1 tsk olja på båda sidorna.
Varva aubergine, ostsås och köttfärs, avsluta med aubergine och ostsås.
Gratinera i ugenen tills den fått fin färg.
Servera med en sallad. Mmmmmmm...



Natti!

Dag ett!

God kväll! Har ni hat en bra dag?
Här har jag jobbat. Det blev inte så intensivt som jag trodde men det blev mycket på en och samma ggn.
Innan jobbet blev det 90 min på bandet. 1100 kcal svettades bort, as gött.
Sen bar det av till Willy's för att inhandla maten jag ska äta.
Idag blev lunchen, den något sena, en sallad på kidneybönor, avokado, kräftstjärtar, coctailtomater och lite andra goa grejor.
Mmmmmmm vad go den var! Nästan så jag vill äta den imorgon men ska jag beta av kokboken kan jag ju inte återanvända redan.. Eller jo eftersom recepten är beräknade på 2 pers så kommer jag ju äta samma sak 2 ggr men jag kanske inte behöver göra de 2 ggr nu på en ggn.

Mellanmålet blev en proteindrink och ett halvt äpple och nu när jag kom hem en prot drink och lite naturella nötter.
Till middag gjorde jag en orientalisk linssoppa med kyckling. Tror nog den hade blivit godare hemma än på jobbet för där blev jag störd nästan hela tiden när jag gjorde den. Men den funkade helt klart.

Imorgon siktar jag på samma frulle som idag, bara för att det är enklast och för att jag glömde köpa saker till det idag.. Men det finns ett recept på pannkakor som ser jääääävligt goa ut och det blir måndagens lyx eftersom jag är ledig då efter helgens slit.
Sen blir det kyckling i rödcurry till lunch och om jag hinner en räksallad m gazpachodressing till middag, eller en nudelsoppa. Men om jag inte hinner så blir det ju samma middag som idag eftersom jag som sagt gjorde 2 port av den idag..
Det är lite jobbigt att lunchen har fler goda saker än middagen.. Men men det är bara att köra på.

Nu håller jag på att koka potatis så det finns klart och sen ska jag kirra råris och ägg. Det ska inte finnas några som helst ursäkter till fusk!

Så nu, over and out..

På tåget till Johan!

Då sitter man på tåget till min dejt. Min Johan.. Min söta Johan..
Så det blir inget dietande än. Har fan ingen som helst motivtion till att ta bort en massa götta ur maten. Jo jag vet att det är det jag måste göra men det är inge kul.
Jag ska jobba på att hitta mat motivationen precis som jag TVINGADE fram träningen och så blir det nog bra.
Om allt går som det ska så börjar jag redan på tor och fram tills dess ska jag försöka att inte tänka så mycket på det. Eller jag ska tänka men det ska bara vara positiva tankar. Har letat efter kokboken till Isodieten men hittar den inte.. Kanske finns nån stans i hufvudstaden. om jag har tur.

Kom att tänka på en helt annan sak när jag packade. Man säger ju att man väljer män som är som sin far, så jag "hittar" män som är beroende av saker. Och då menar jag ohälsosamt beroende, typ som Stefan som knarkade, Daniel som var spelberoende. Och om jag då skulle få barn med en sån då får ju de oxå en far som är som min vilket betyder att de väljer en partner som är som både min och deras far.
Är det nån som är med?

Så för att bryta den trenden borde jag hitta en totalt motsatt, få ett barn med han, även om jag inte vill leva med honom men bara för att bryta det dåliga mönstret.
Tro nu inte att jag är heeelt tappad bakom en vagn, jag svamlar mest, eller tänker högt om man nu kan göra det på en blogg.

Det som startade denna tanke gången var att jag pratade med en man på nätet som frågade om min far och mina tidigare pojkvänner.

Idag sov jag som en gris och tänkte inte träna på morgonen om man kan kalla kl 11 för morgon men sov så länge att jag inte kunde avboka så det var bara att ta sig i kragen och åka och pumpa. Har inte varit helt 100 heller, haft en förkylning som varken vill bryta ut eller försvinna kan vara därför jag är lite trött. Men det blev iaf 55 min pump och 45 min löpning. Det är jag nöjd med eftersom jag inte ville göra nåt av det. Haha!
Imorgon blir det träning i Stockholm. Om jag hittar.. Haha! Måste ha en ny Ipod oxå. Min är ju på sista versen. Han är lite trött och känner nog inte för att spela så mycket som han gör nu.

Hmmm tar en paus och skriver mer sen om jag kommer på når spännande att skriva om.. Hej så länge!

Tisdag, den sista i februari..

Den sista tisdagen alltså.
Träningen idag blev 90 min löpning på bandet och 55 min pump.
Förra vecka så skrev jag nåt om att jag skulle vara nöjd med en timme per dag så idag är jag suuuuper nöjd! Haha!
Och 3 mål mat blev det minsann. Jag känner mig ganska duktig, om jag bara hade varit bättre på vattnet hade allt varit perfa. Ligger väl efter med en halv liter typ.

Till kvällsmål testade jag den nya keson, mellanmåls keso. Det var intressant.. Kommer absolut att äta den fler ggr men jag måste nog vänja mig vid den. Har ätit den med ananas och passion och den med äpple/päron så mycket nu att jag är van vid de söta.. Och denna är absolut INTE söt.

Imorgon ska jag pröva den andra..

Maten:

Gröt m linfrö och keso
Lite nötter
Pyttipanna m rödbetor och sallad
Några småkakor, hrmmm
Ceasarsallad m tomat, gurka, lök
Keso mellanmål

Motionen:

55 min löpning
55 min pump
35 min löpning

Nu undrar jag hur jag lägger en bild här nere.. Får fan inte till det..
Kanske sova lite..