Sune...

Nu har tårarna runnit sen jag fick reda på att Sune somnat in. Det gör fruktansvärt ont och det värsta med döden är att man inte kan göra nåt. Inget alls. Jag kan bara sakna honom och älska honom och hata att han inte finns längre.
Jag var och spinnade idag och skulle kört pump men när jag inte ens är "med" på spinningen utan svävar bort då är det ingen idé att försöka mer.
Nu har jag legat i soffan och gråtit från och till sen jag fick beskedet och jag är trött.. Har motat bort ännu ett migränanfall och ätit 2 påsar juleskum.
Känner inte för att somna för då måste jag vakna till den första dagen då han inte finns i livet. Och nu kommer migränen tillbaka..

Upprivna beslut

Denna veckan hade jag bestämt mig. Jag skulle ta tag i maten och framförallt frukosten eftersom jag slutar äta när jag mår dåligt. Nu verkar det som att Sune inte kommer överleva kvällen och alla sådana beslut är som bortblåsta. Jag har ingen ork att tjata på mig själv och nu gör jag vad som faller mig in. Visst jag tänker inte go bananas och svulla eller dynga ner mig men jag orkar inte tvinga mig att äta alla mål som man ska. Att komma upp kl 7 för att äta frulle finns inte. Jag pallar inte vakna.
Men träningen älskar jag. Den måste jag ha för att kunna andas. För att orka flyta och för att se nåt ljus i denna svarta, långa tunnel.
Det är inte mycket glatt som kommer på denna bloggen just nu men det gör inget för det är min blogg, mina ord och min sorg.
Det är jag som ska bli helad och bli glad och bra. Och det känns som att ju mer jag försöker desto med skit händer.
Så länge jag fortsätter träna så behöver jag inte oroa mig. Det är när jag stannar hemma och ligger i fosterställning jag kan börja oroa mig.
Nu ska jag avsluta detta inlägg som tagit mig ca 2 timmar att få ihop och kanske ta en liten nap.
Ha de bra och njut av livet, L

Sune... Min söta, vackra Sune..

Ibland är livet jobbigt och ibland är det överjääävligt.
Att en olycka sällan kommer ensam är en underdrift.
Min älskling hemma kommer antagligen inte leva vid den här tiden imorgon. Det gör ont i mitt hjärta och min själ brinner. Det finns inget jag kan göra annat än att hoppas på att han kommer hem igen men en gammal katt är en gammal katt och när de ger upp så finns det inte mycket att göra. Har försökt att inte gråta men det är svårt. Migränen sitter där den ska, kom som ett brev på posten.

Och denna veckan som skulle bli så bra. Som började så bra.

Visst är han fin min älskade prins..

Don´t quit, do not give up!

Det var vad Bob skreeeek till sona deltagare igår på Biggest. Eller ja de avsnittet som jag kollade på.
Och det tog. För hur mycket jag än vill ge upp och bara bli stor, jättestor så är det inget alternativ. Jag trivs ju inte som fet.
Men svackor måste man få ha. Det gäller bara att ta sig upp innan man gräver ner sig i dem.
Visst, jag är inte uppe om man säger glad som vanligt men jag är ur vikt och träningssvackan. Nu är det i mål som gäller. Idag skulle jag ju gått och sprungit band och kört en pump men först så sov jag lite länge och när jag skule lägga till en bok i Ipodden så ballade den ur och jag hade helt plötsligt ingen musik alls i den. Så det var bara att återställa och lägga in den igen. Det enda är att det tar lite tid.. Så nu får jag se vad det blir för träning idag.
Men men. Så länge jag inte ger upp så..
Kram kram och ha en toppen dag, L

Jag skrämde vågen!

Sist jag skrev hade jag vägt mig och vågen var nästan på väg att bli utkastad och bränd.
Efter 2 jobbiga dagar då jag nästan inte hade ätit men ändå tränat kände jag mig lurad på ett minus på vågen. Eller ja ett större än det jag fick. Så jag sket i att träna, åt det jag ville för att det spelade ju ändå ingen roll.
Dagen efter vägde jag mig igen. Då blev det en såååå mycket bättre siffra eller siffror. Så nu har jag ju gått ner 5 kg och kan då ta 5 till till jul.
Så då kör vi!!
Nu ska jag iväg och träna. 2.5 h spinning.
Fett ska med svett förbrännas!!

Fuck!!

Nu har jag ju inte mått så bra det sista och igår gjorde jag misstaget att ställa mig på vågen.. Det som hände där är ju verkligen ingen jag förtjänar. Visst det var neråt men va fan!!! Jag har inte ätit som en gris, jag har tränat och jag har faktiskt gjort bra val. Igår gjorde jag inga bra val för då var jag så arg och irri att jag sket i det.
Så hur ska jag göra nu?? 10 kg till jul var målet och nu är det snart jul. Det är inte mycket tid kvar.. Så ska vi ta bort 3 kg och köra 7? Step it up och köra gärnet?
Det lutar faktiskt åt det. Vill inte låta vågen och stressen och depressionen besegra mig. Det är JAG som bestämmer över min kropp och det är jag som ska bestämma vad den där jääävla vågen ska visa.
Ok kanske blir 7 kg lite mycket vi säger 5 och blir det mer blir det en bonus. Så sista växeln i, årets sista månader.
Kan jag inte förhindra drama att komma in i mitt liv kan jag iaf bli arg för att den kommer och använda den ilskan till nåt bra. Så jag tar det som bränsle för att få bort det hemska, äckliga fettet. Kan det funka??

MIn far..

Det har varit en sån konstig vecka. En massa drama och en massa tårar och när jag tror att det är på väg att bli bra så får jag lite eller jävligt trista nyheter om en vän och nu senast går så får jag reda på jobbiga saker om min fars grav.. Efter nästan 20 år i graven får vi reda på att han inte har nån gravsten.. Det är jobbigt och besvärande och jag vill bara gråta. Igen. Vi var så unga när han dog och tror nog att vi bara antog att det skulle komma en gravsten.
Så nu verkar det som att vi ska samla till en. Vi syskon gissar jag och våra mödrar. Men helt seriöst. 20 år!!!
Kroppen är yr och jag har ångest och jag känner inte för att träna eller att äta som jag ska utan det är nu jag bara vill ge upp. Jag orkar inte. Jag vill inte. Det är nu jag skiter i hur fet jag är. För att det spelar ingen roll.
Jag vill bara radera denna veckan från mitt minne och bli glad.
Tur att jag inte är beroende av nåt och nu menar jag droger eller alkohol för då hade jag varit påverkad en hel vecka för att döva detta.
Min stora, tjocka far.. Min stackars, stackars pappa.. Helt ensam. I en kall grav och ingen som ens vet vem som ligger där. Jag skäms.
Nu hoppas jag att vi kan få dit en till hans 20 årsjubileum. Kan man säga det om en dödsdag?
Detta är till minne av min far, Nabib Tobias Gaseb. Han dog den 9 jan 1992.

Jag ska gå hel ur det här..

Det har varit några jobbiga dagar nu. Rent känslomässigt. Det verkar som att jag hamnar i bråk och drama utan att göra så mycket och det tär på mig.
Jag tycker jag är ganska snäll och tycker verkligen inte att jag förtjänar det som nu händer men det kanske är så att jag är lika blind över det som jag är över min kropp.
Enda sättet man klarar sig utan att bli sårad är att vara ensam och att inte lita på någon och det är nog dit jag vill nu. Jag orkar inte.
Jag ska kämpa på med träningen och vikten och jag ska köra mitt race. Mitt egna. Och hålla mig på min kant. Gilla mitt sällskap och försöka synas så lite som möjligt. Det kommer att bli svårt men om det är det som krävs så.. Ja då är det bara att göra det. Inte gå ut med kollegor eller bli för nära. Hålla mig till människor som vet så lite som möjligt om mig och försöka att äta fast jag inte är hungrig. Nu har jag knappt fått i mig något på 2 dygn för att jag inte mår bra. I natt blev jag hungrig och åt lite men idag har jag ätit lite melon och några juleskum och jag har 3 timmars träning framför mig..
När jag är nere så äter jag inte. Jag känner ingen hunger eller törst. Det enda jag vill göra är att sova och sova och inte visas eller synas ute..
Men.. "Jag ska gå hel ur det här. Till varje pris, ska jag gå hel ur det här". Peter LeMarc

God morgon!!

Det blev som kroppen ville igår. Ingen träning. Bara lite jobb. Nu skulle jag ju vara ute och springa MEN försov mig! Så nu Sitter jag och funderar på hur jag ska göra idag. Bara springa eller ta ett senare pumpass och bli lite sen till jobbet eller vad? Eller kanske bara springa.. Det skulle ju faktiskt oxå vara ett alternativ.. Men ut måste jag. När det är höstsol och fint då vill man ju bara ut.
Nu, kaffe. Mmmm..

När vi vill olika, min kropp och jag..

Idag var kroppen trött. Väldans trött.  Vaknade tidigt och skulle bara dricka lite kaffe och sen ut i den sköna morgon luften. Men icke. Två klunkar kaffe och sen sov jag som en stock. Vaknade och kollade klockan, blev förfärad och somnade om igen.
Vilket i sig faktiskt inte är så konstigt eftersom jag har varit trött och sliten efter helgen och visst, jag har inte jobbat men tränat och umgåtts med min väninna och hennes 16 månaders och det är inte direkt att vila.. Så nu ligger jag i soffan och funderar.. Ska jag låta kroppen vila idag eller pallra mig till Valhalla och köra lite intervaller på bandet?
Det gör fortfarande ont i musklerna efter combaten och jag har varit duktig och tränat 8 timmar denna veckan.. Haha visst kan man höra hur jag resonerar med mig själv?
Jo jag vet vad svaret är. Vila!
Men det är nog det jag är sämst på. Att vila.
Fast jag vet hur viktig den är..
Ska klä på mig så återkommer jag senare och berättar hur dagen blev.
Det lutar roligt nog åt båda hållen..
Ha de gött, L

Vikten av frukost..

Jag vet ju att jag går ner bra om jag äter frulle. Och mycket. Men det är så svårt att motivera sig att äta när jag klarar att springa på morgonen utan att äta. För att jag inte är hungrig. Jag vill, ha mitt kaffe, kanske lite protein och sen är jag klar. Visst äter jag när jag kommit hem igen men jag har en känsla av att det inte är godkänt. Såå för att nå mitt mål måste jag lära mig att äta frulle. Det kanske låter enkelt men det är det inte.

Frukosten ska ju vara dagens störta mål och är dagens viktigaste. Det är den som lägger ribban för hur blodsockret kommer bete sig under dagen. För börjar man jiddra med det, blodsockret, så är man illa ute och det är svårt att reparera skadan när man bara vill ha det som inte är bra för dig. Eller mig. Börjar man leka jojo med blodsockret så har man en jobbig dag framför sig. Kroppen kommer ju vilja ha sin "quick fix" i form av socker för annars blir man trött. Jag vet. Det har jag kört såååå mycket på jobbet. Är man trött en dag så kör man ju socker och koffein. Då klarar man sig men vad trött kroppen är när man är klar med passet och dagen efter är ju ingen höjdare för kroppen vill ju fortsätta på det lätta spåret med den snabba energin för att det är lättare. Varför jobba när man inte behöver?

Efter  träningen idag blev det kyckling med ratatouille och mynta kvarg/yogurt sås, lite nötter och julmust light. Är galet mätt i magen och tröttheten börjar infinna sig. Gött avslappnad men har ont som faaaaan efter combaten igår.
Maten dessa dagar har varit lite sisådär men har försökt i det sista att inte äta det raffinerade. Det vita riset, det vita brödet, eller ja bröd över huvudtaget. Utan hållit mig till att fylla magen med grönsaker och frukt och proteiner.
Idag har även dagen varit full av frestelser. Eller ja det var den igår oxå. En vän var i stan. Han bor i Oslo och vi träffades några ute för att ta ett glas och snacka lite skit. Det var folk som bjöd på öl och järn och var ute och rökte. Vad gjorde jag?? Jo 2 glas rött, 2 vatten och INGA cigg!! Wiiii vad duktig jag kände mig.

Idag var jag på stan med lillasyster och en väninna och hennes 16 månaders. Vi åt indiskt, kaffe på maten och det ingick kaka. Ingen kaka till mig. Sen fikade vi igen. Hon åt morotskaka. Inte jag. Inte ens en snacke bit. Fick frågan om jag skulle med hem på lite vin och ostbollar. Mmmmmmm.. Men nepp. Det blev spinning. Igen. Och sen hem till en flarra julmust light och clementiner.
Jag är suuuper nöjd med dagen och snart är det sova. Tänker inte ens skriva ner maten i spalter för jag har nog berättat vad jag ätit förutom frullen och det var Isopannkakor med keso och vindruvor.
Träningen var spinning med Andréas ggr två.

Imorgon hoppas vi på löpning, bodybalance, kanske, ev lite intervaller efter vila och sen styrka. Men vi får se.. Kram och natti, L

Hur kan man vara så trött????

Hmm ja det blev ingen löpning idag och ingen pump och jag skulle kunna sova bort heeeeela dagen. Men icke. Nu blir det att ta på sig och ta en promenad till Backaplan. Sen träning på Landala. Fan fettomagen måste bort. Jag har inget tålamod för det men vet ju att nyckeln är tålamod. Och envishet. Och bra mat och kondition. OCH vila. Så imorgon kanske det inte blir så mycket träning.. Vi får se vad som händer.

Ha en toppen dag!

Veckans första dag..

Efter helgen är jag heeeeeelt slut. Det var så illa i lördags att jag tappade minnet. På riktigt och det var läskigt.. Sen i söndags så grät jag när jag vaknade för att jag var så trött. Så nu är jag ledig i 4 dagar och ska vila upp min stackars sönderstressade hjärna.
Så jag började min vecka med 3 timmar på Sats Kompassen. Spinning med Samir och med Andréas som sällskap sen Street dance och sen hade jag bokat ett Nike Get Fit pass men kände på Streeten att jag var ganska trött.. Så jag avbokade.. Satte mig efter passet (det var 30 min mellan dem) och kollade vad som fanns på tv och nej, det var inget som lockade så det fick bli ett Nike pass oxå.

Men jäääävlar var jobbigt det var. Vid ett tillfälle trodde jag att jag skulle kräkas. Så vidrigt var det. Imorgon vankas det, hoppas jag, 90 min löpning, pump, promenad, spinning, Sats Energy och Yoga. ja det är en jäääävla massa men löpningen på morgonen vill jag ut på för att det får mig att slappna av i hjärnan, det blir som meditation. Jag längtar dit.. Jag längtar ut..

Nu satte ett grymt sockersug in och jag måste somna. Annars kan farliga saker hända. Som att sätta i sig en påse juleskum.. Mmmmm..

God natt världen, vi ses imorgon..

Hmm jag glömde ju matrapporten: Gröt med keso och banan
Lunch: Typ thai buffé med ca 1 dl ris sen en massa proteiner
Mellis: Kaffe
Mellan träningarna: En proteindrink, vanilj. Mmmmmm
Middag: Mandlar, kycklingklubba, rattatouille och kvarg med yogurt, mynta, vitlök, salt och peppar

Träningen: Spinning, Street och Nike Get Fit

Nu: SOVA

Dag 3!

Gode morgon!! Det är lördag och förhoppningsvis bara 2 dagar kvar att jobba.
Men jag har varit duktig i 3 dagar. Inga kakor, inget godis, inga chips inget sånt.
Igår blev det ett glas rött efter jobbet. Och bara ett och inga cigg. Känner mig fortfarande väldans motiverad men fruktansvärt trött. Jobbet suger ut allt just nu för att vi har mycket att göra, inge annat och det känns i benen och huvudet och ögonen och ja typ överallt.
Men jag har tur som har träningen. För hur jobbigt det än är så är det den som får mig att focusera och det är när jag är där som hjärnan inte är på jobbet.
Idag skulle jag ha tatt pump och spinning men vaknade och ville sova mer och så har jag en gooo träningsvärk efter gårdagen så det får bli bara spinning.
Men det gör inget. Tränade 3 timmar innan jobbet igår så idag så kompromissar vi kroppen och jag.

Maten igår: Nötter och ett äpple
Lunch: Risotto med räkor
Mellis: Clementin och vindruvor
Middag: Ceasarsallad med hamburgare (inget bröd, inga pommes utan kött och sallad)
Middags mål: Melon, vindruvor, solrosfrön och vaniljyogurt
Efter jobblyx: Ett glas vin och lite jordnötter

Träning: 60 min förbränning ogg/ PW
               Pump
               45 min hmmm ja förbräning jogg/trappmaskin, spinning cykel
               15-20 min stretch

Nu är det snart dax för spinning med vääääärldens bästa Lina! Som jag har längtat.. Hon har varit ledig och jag har varit sjuk så min kropp kryper lite efter lite Lina svett. Wiiiiiii!

En snabbis

Det får bli ett snabbt inlägg innan jag tar mig ut. Igår blev det "bara" 2 timmar löpning. Jag hade ju tänkt ta ett pump pass oxå men så ringde jobbet och det var en ny sjukskrivning så lite av luften gick ur mig och jag stannade i soffan och kollade på Biggest istället. MEN jag börjar vara nöjd med att jag har förbränt i 2 timmar. Jag måste lära mig vara nöjd med min kropp och hur jag tränar och ATT jag tränar när jag är så här trött. Som nu. Jag vet att bara jag kommer ut så blir jag piggare. Men vägen dit är låååång..

Maten igår: Gröt med keso och linfrö
Lunch, ja missade mellanmålet: Iso risotto med räkor
Mellanmål: fruktsallad med keso och nötter
Middag: Potatis och köttfärsbiffar och sallad
Kvällsmål: lite melon och nötter

Träningen: Som sagt. 2 h morgon jogg

Dag 1.. Igen

Gårdagen gick sviiiiin bra. Eller ja vi hade så mycket att middagen intogs 22.30 men bättre sent än aldrig.
Ställde mig på vågen och fuck off. De siffrorna trodde jag aldrig jag skulle få se igen.. Blev matt och ledsen och ville fan bara ge upp men det är inte riktigt min stil. Så game on. Nu kör vi.
Det kan vara så att jag har gjort ett litet uppehåll med mina p-piller och då är hormonerna lite i uppror. Känner att jag måste börja igen. Men det är en heeeeeelt annan historia.


Ska snart ut på en morgon löpning men innan dess.. Matrapport:

Frulle: ja den blev tyvärr inte av. Inte alls bra jag vet
Lunch: Sallad med räkor, avokado och bönor
Mellanmål: proteindrink, satsumas
Mellanmål 2, istället för middag: 2 ägg
Middag: köttfärsbiffar med potatis och sallad

Träning: 40 min jogg/pw och 55 min spinning

Fuck!

Då gjorde man misstaget att väga sig då.. Inte alls bra och inte alls vad jag förtjänar. Mer tankar om detta ikväll.

Andra november..

Då var det den andra nov och kampen börjar. Jag var ute och snurrade lite där men det är bara att step it up. Nu kör vi iso. Helt och hållet. Visst jag sov lite länge och frullen blir en prot drink vilket inte alls är bra men det blir bra imorgon.
På jobbet ballar det ur. Vi får slita röven av oss och då är det viktigt att träningen funkar för det får mig att rensa huvudet.
Så nu snart är kaffet nere och jag är på väg till bandet. Vet inte om det blir bara löpning eller intervaller. Får känna lite hur kroppen känns..

Ska läsa på lite mer om hur och vad jag ska äta och hur jag gör egna recept. Nu kööööööör vi!!

Då var det tisdag..

Japp, då har man jobbat så mycket att man inte ens hunnit läsa bloggar. Då har det gått långt. visst jag jag kollat några på bussen hem men inte suttit och läst och njutit som jag brukar.
Är så trött att jag missade ett tränings pass idag kl 11 och då brukar jag hinna ut och springa innan dess oxå.
Mina ben pirrar, mina ögon hänger och kroppen är tung.
Ska egentligen köra 3 timmars racet med Andréas idag men vet inte om jag orkar.
Ska vila lite till och försöka äta lite. Är inte ens hungrig..